Индивидуальная психотерапия
Что это и для кого?
Вообще вы - нормальный человек и всё у вас в порядке. Но сейчас вам трудно.
Например, у вас потеря - работы, близкого, отношений.
Или случились какие-то другие события, которые тяжело вынести в одиночку, но разделить свою боль не с кем.
Или у вас сложные отношения в семье. Или родители всё время вмешиваются в вашу жизнь. И вообще всё сложно.
Или вы уже заслужили орден "Бриллиантовые грабли" с бантом таким красивым по какой-нибудь теме, но всё равно каждый раз на те же самые наступаете и непонятно, как же вы их не видите-то. Ведь не было никогда такого - и вот опять!
А может быть вас окружили китайские ёлочные игрушки и не радуют! не радуют! и ничего не хочется - только чтобы все оставили вас в покое, а вы превратились бы в красивого гладкого тюленя и лежали бы на этом берегу, наблюдая бесконечно сменяющие друг друга волны.
Бывает так, что хочется всем нравиться и для всех быть хорошим. Ну или не для всех, но очень надо. И на это уходит очень много сил. И достигать всего самого лучшего. И работать много, а вы очень ленивый человек, особенно последние 2 месяца. Почему-то совсем не хотите работать.
А ещё всё надо контролировать! потому что если их, этих, которые вокруг, не проконтролировать всех, то всё рухнет же! А они, гады, сопротивляются и мешают. И обзываются еще. Говорят, что вы ужасный человек. Сами они ужасные!
А еще бывает так, что все бесят! но орать на них нельзя и злиться на них тоже нельзя. Не говоря уже о том, чтобы драться. А жаль!
Возможно быть вы наоборот - тихий застенчивый скромный человек, в котором похоронены многие таланты и мечты. И как-то жалко, что они похоронены и хочется их откопать уже наконец.
Вообще вы - нормальный человек и всё у вас в порядке. Но сейчас вам трудно.
Например, у вас потеря - работы, близкого, отношений.
Или случились какие-то другие события, которые тяжело вынести в одиночку, но разделить свою боль не с кем.
Или у вас сложные отношения в семье. Или родители всё время вмешиваются в вашу жизнь. И вообще всё сложно.
Или вы уже заслужили орден "Бриллиантовые грабли" с бантом таким красивым по какой-нибудь теме, но всё равно каждый раз на те же самые наступаете и непонятно, как же вы их не видите-то. Ведь не было никогда такого - и вот опять!
А может быть вас окружили китайские ёлочные игрушки и не радуют! не радуют! и ничего не хочется - только чтобы все оставили вас в покое, а вы превратились бы в красивого гладкого тюленя и лежали бы на этом берегу, наблюдая бесконечно сменяющие друг друга волны.
Бывает так, что хочется всем нравиться и для всех быть хорошим. Ну или не для всех, но очень надо. И на это уходит очень много сил. И достигать всего самого лучшего. И работать много, а вы очень ленивый человек, особенно последние 2 месяца. Почему-то совсем не хотите работать.
А ещё всё надо контролировать! потому что если их, этих, которые вокруг, не проконтролировать всех, то всё рухнет же! А они, гады, сопротивляются и мешают. И обзываются еще. Говорят, что вы ужасный человек. Сами они ужасные!
А еще бывает так, что все бесят! но орать на них нельзя и злиться на них тоже нельзя. Не говоря уже о том, чтобы драться. А жаль!
Возможно быть вы наоборот - тихий застенчивый скромный человек, в котором похоронены многие таланты и мечты. И как-то жалко, что они похоронены и хочется их откопать уже наконец.
Но вообще, у вас всё хорошо, грех жаловаться-то. И не понятно, что ж вам так плохо-то и всё время плакать хочется или волны считать.
В общем, если что-то из этого с вами происходит - приходите, будем разбираться. А если и не из этого - всё равно приходите. Я работаю в краткосрочном и долгосрочном формате. Сейчас постараюсь объяснить в чем разница и в каких случаях какой формат вам может быть более полезен.
Краткосрочная терапия
в объеме примерно 10-20 сессий будет эффективна, если у вас есть конкретный и узкий запрос относительно конкретной ситуации следующего плана
- ПотеряНужно справиться и пережить. Потеря близкого, работы, отношений*, физические травмы. Шок
- Насилие
Физическое, эмоциональное, сексуальное насилие, сексуальный или сексуализированный абьюз - в случаях, если это был эпизод(ы), а не постоянно.
- ПредательствоИзмена, предательство близких - родителей, партнеров по бизнесу, друзей. За исключением произошедших в довербальный период.
- СтигматизацияБойкоты, буллинг, иные формы травли по любому социальному признаку
- Эмоциональная зависимостьлегкие формы эмоциональной зависимости
- КоммуникацииКоммуникативные проблемы в отношениях с кем-то из близких, недопонимание
Средне- и долгосрочная терапия
ведется не определяя количество сессий, до результата, определяемого с Клиентом совместно в начале работы, и будет эффективна в следующих случаях
- Травмы развитиямного всякого трэша было в жизни и не смотря на то, что вы всё это пережили и стали сильнее, некоторые раны всё еще не зажили и нужно с кем-то об этом поговорить
- Трудные чувстваСтрах, стыд, вина, тревога, злость, отчаянье, гнев и ярость, апатия, депрессия, тоска, неудовлетворенность жизнью.
- Трансгенерационная передачакогда какие-то не приятные истории по непонятным причинам повторяются из поколения в поколение (например ранняя потеря мужа или заболевание, в общем-то, что угодно) и вызывают ощущение злого рока, заколдованности
- Отношения и коммуникацииКоммуникативные проблемы в целом - трудно общаться, заводить друзей, понимать людей, быть понятым. Одиночество. Отсутствие партнера - не могу наладить близкие отношения. Сложные отношения взрослых детей с взрослыми родителями.
- Проблемы психосоматического характерарасстройства пищевого поведения, лишний вес
проблемы психологического бесплодия
тяжелые заболевания как требование души о трансформации (например, онкология) - только в сопровождении с медицинской терапией - Отношения с деньгамитранжирство, психологический порог заработка, страх разорения и пр.
Если вашего запроса здесь нет, а вы чувствуете, что хотите ко мне в терапию - напишите, будем разбираться.
- Как это происходит?Для того, чтобы попасть на индивидуальную консультацию, вам нужно написать мне. Я практически не отвечаю на телефонные звонки, потому что как правило нахожусь на приеме.
Прежде чем назначить первую встречу, мы обсуждаем ваш запрос в переписке. Мне важно понимать, с чем вы хотите поработать и смогу ли я вам в этом помочь. Если выяснится, например, что на смогу, я найду, к кому вас перенаправить. На первой встрече мы обсуждаем ваш запрос уже более подробно и смотрим, что мы могли бы с вами сделать для его решения. Если вы чувствуете, что готовы продолжать - мы договоримся на формат и продолжительность работы, намечаем цели терапии. - Где?Я веду прием очно и онлайн
Очный прием проходят в районе метро Динамо/ Аэропорт/ Петровский парк/ Гражданская. Адрес и подробные инструкции о том, как добраться, я вышлю вам на почту после записи на консультацию через форму ниже
Онлайн прием ведется в Zoom. Если мы работаем онлайн, то ответственность за организацию безопасного пространства для нашей работы ложится на нас обоих. Вам нужно будет найти безопасное и комфортное для вас пространство, в котором вас не подслушают, к вам никто не ворвется во время сеанса и в котором у вас будет стабильная хорошая интернет-связь.
Психотерапия на бегу, со смартфона из руки, с пропадающей связью не возможна, она так просто не работает, потому что безопасное пространство и ясные границы сеттинга - это важная часть процесса психотерапии. - Сколько стоит?Стоимость сессии 5000 руб. Продолжительность сессии - 50 минут.
Длительность сеанса от 50 минут до 1 часа 40 минут - по договоренности и в зависимости от запроса.
Встречи раз в неделю. Если вы чувствуете, что вам нужно больше времени или другой режим встреч - можем договориться об этом после первой ознакомительной встречи.
Пропуски оплачиваются. По индивидуальной договоренности в исключительных случаях возможен перенос встречи.
если вам нужна консультация, вам нужно связаться со мной самостоятельно, а не через друзей, родственников или других посредников
Запишитесь на консультацию
Методология
Я не работаю с детьми и подростками. Не работаю с парами. Не работаю с близкими друзьями и родственниками своих клиентов, пока те не завершат терапию.
И раз уж зашла речь о том, чего не бывает у меня на консультациях, давайте поговорим об этом подробнее. Если вы бывали у психологов или другим каким-то образом знакомы с тем, как это работает, то дальше для вас нет никаких новостей, можете не читать. Но может быть вы в первый раз - тогда информация ниже может быть полезна в плане формирования реалистичных ожиданий и понимания того, на что можно рассчитывать.
Во-первых, советы. Советов я не даю. Есть масса людей, который мечтают дать вам совет, догнать и еще раз подробно насоветовать. Не буду с ними конкурировать. Моя задача - помочь вам самостоятельно принимать жизненные решения. Для этого я могу помочь вам увидеть ситуацию с разных углов зрения, рассказать, какие есть психологические концепции на счет вашей проблемы или задачи. Но "смотри сюда, делай так!" - этого у нас с вами не будет.
Потом волшебная таблетка. Синяя или красная, Нео? К сожалению волшебной таблетки у меня нет. Были бы - съела бы сама. И большой зеленой кнопки "сделать всё хорошо" тоже нет. Как ни жаль. Очень много ограничений, да. Аж самой противно.
В целом работа с психологом чем-то напоминает работу с персональным тренером в спортзале: тренер не тягает за вас штангу, но подбирает программу, нагрузки, следит за техникой, за безопасностью. Так же и с психологом - всё приходится делать самому, но об психолога: он обеспечивает безопасность, поддержку, задает вопросы, которые продвигают вас в решении вашей задачи, показывает возможные пути решения или ищет их вместе с вами, помогает получить опыт безопасных поддерживающих отношений, в которых вы можете расти над собой. Но штанга всё равно ваша.
В связи с этим - последний дисклеймер: если вам нужна консультация, вам нужно связаться со мной самостоятельно, а не через друзей, родственников или других посредников.
В работе я применяю метод психодрамы. Это значит, что помимо того, что мы будем разговаривать, мы - если и/или когда вы будете готовы, - будем действовать, проигрывать какие-то сцены из жизни (прошлой, настоящей, желаемой). Подробнее о том, что такое психодрама, вы можете прочитать в моем блоге.
Кроме того я применяю юнгианский подход. Это означает что
- я убеждена в том, что человеком движут не только рациональные, но и иррациональные, бессознательные силы психики, дающие о себе знать через символические образы и соответственно,
- работа с воображением, работа с символическим материалом (сны, сказки, рисунки, коллажи, трансовые путешествия, фантазии и пр.) позволяет налаживать контакт с глубинными слоями психики и осуществлять изменения на этих уровнях.
В целом, я считаю хорошей практикой сочетание групповой и индивидуальной терапии
Чего я не делаю
Я не работаю с детьми и подростками. Не работаю с парами. Не работаю с близкими друзьями и родственниками своих клиентов, пока те не завершат терапию.
И раз уж зашла речь о том, чего не бывает у меня на консультациях, давайте поговорим об этом подробнее. Если вы бывали у психологов или другим каким-то образом знакомы с тем, как это работает, то дальше для вас нет никаких новостей, можете не читать. Но может быть вы в первый раз - тогда информация ниже может быть полезна в плане формирования реалистичных ожиданий и понимания того, на что можно рассчитывать.
Во-первых, советы. Советов я не даю. Есть масса людей, который мечтают дать вам совет, догнать и еще раз подробно насоветовать. Не буду с ними конкурировать. Моя задача - помочь вам самостоятельно принимать жизненные решения. Для этого я могу помочь вам увидеть ситуацию с разных углов зрения, рассказать, какие есть психологические концепции на счет вашей проблемы или задачи. Но "смотри сюда, делай так!" - этого у нас с вами не будет.
Потом волшебная таблетка. Синяя или красная, Нео? К сожалению волшебной таблетки у меня нет. Были бы - съела бы сама. И большой зеленой кнопки "сделать всё хорошо" тоже нет. Как ни жаль. Очень много ограничений, да. Аж самой противно.
В целом работа с психологом чем-то напоминает работу с персональным тренером в спортзале: тренер не тягает за вас штангу, но подбирает программу, нагрузки, следит за техникой, за безопасностью. Так же и с психологом - всё приходится делать самому, но об психолога: он обеспечивает безопасность, поддержку, задает вопросы, которые продвигают вас в решении вашей задачи, показывает возможные пути решения или ищет их вместе с вами, помогает получить опыт безопасных поддерживающих отношений, в которых вы можете расти над собой. Но штанга всё равно ваша.
В связи с этим - последний дисклеймер: если вам нужна консультация, вам нужно связаться со мной самостоятельно, а не через друзей, родственников или других посредников.